Power Calisthenics

Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen

Paul Wade

Calisthenics, das Street-Workout mit dem eigenen Körpergewicht, ist perfekt für den Muskelaufbau und die Steigerung der allgemeinen Fitness. Bodyweight-Training-Experte Paul Wade, seit Erscheinen seines Bestsellers Trainieren wie im Knast bekannt für seine unkonventionellen, progressiven Methoden, hebt Calisthenics auf ein neues Power-Level. Wenn auch du das ganze Paket willst, also schnell, stark, belastbar und agil sein willst, ist sein Konzept genau das Richtige für dich.
Mit explosiven Sprüngen, Power-Push-ups, Kip-ups, Vorwärts- und Rückwärtsrotationen sowie dynamischen Schwüngen kannst du deine Calisthenics-Fertigkeiten ultimativ weiterentwickeln. Über zehn Stufen wirst du vom Anfänger zum Master und steigerst dich von einfachen Übungen zu Suicide Jumps, Frontflips und Muscle-ups. Wade zeigt, wie du das Training richtig planst, Einheiten und Wiederholungen effektiv einsetzt und dich von Progression zu Progression weiterentwickelst – bis du dein Ziel erreicht hast: maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit!

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Produktinformationen

- ISBN-10
  
  3745300580
- GTIN-13
  
  9783745300581
- Untertitel
  
  Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen
- Erscheinungstermin
  
  2018-04-16
- Erstverkaufstag
  
  2018-04-16
- Sprache
  
  ger
- Autoren Biografie
  
  Paul "The Coach" Wade verbrachte fast zwei Jahrzehnte seines Lebens in einigen der schlimmsten Haftanstalten Amerikas. Dort perfektionierte er auf engstem Raum das Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Sein Bodyweight-Trainingsprogramm veröffentlichte er nach seiner Entlassung in den Bestsellern Trainieren wie im Knast und Trainieren wie im Knast 2.
- Genre-Code
  
  9464
- Letzte Bearbeitung
  
  2023-02-15
- Produktart
  
  ED
- Schlüsselwörter
  
  BEWEGLICHKEIT, Beweglichkeitstraining, Beweglichkeitsübungen, Bewegungsübungen, Bodybuilding, Bodyweighttraining, Calisthenics, calisthenics ganzkörper workout, calisthenics liegestütze, calisthenics muskelaufbau, calisthenics rückentraining, Calisthenics Trainingsplan, eigenes körpergewicht training, Explosive Calisthenics, Fitness, fitness bücher, fitness trainingsplan, FITNESS/RATGEBER, Frontflip, ganzkörper trainingsplan, Gelenkigkeit, Kip-up, Klimmzug, körpergewicht training, Krafttraining, Krafttraining ohne Geräte, krafttraining trainingsplan, Liegestütz, muscle up, muskel arme, muskel aufbauen, Muskelaufbau, muskelaufbau anfänger, muskelaufbau calisthenics, Muskelaufbau im Alter, muskelaufbau ohne geräte, muskelaufbau trainingsplan, Muskelkraft, Muskelmasse, muskelmasse aufbauen, Muskeln aufbauen, Muskelwachstum, oberkörper training, ohne fitnessstudio, Paul Wade, push up, rücken muskelaufbau, schnell muskeln aufbauen, schneller muskelaufbau, Schnelligkeit, Schnelligkeitstraining, sixpack training, sixpack trainingsplan, streetworkout, Suicide Jump, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, trainieren ohne geräte, Trainieren wie im Knast, training eigenes körpergewicht, Training mit dem eigenen Körpergewicht, training mit eigenem körpergewicht calisthenics, trainingsplan abnehmen, trainingsplan calisthenics, trainingsplan ganzkörper, trainingsplan krafttraining, trainingsplan muskelaufbau, Trainingsplanung, trainingsstation krafttraining, Workout
- Verleger
  
  riva
- Genre
  
  Gesundheit, NONBOOK, Ratgeber, Ratgeber: Gesundheit, Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

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Die Publikation Power Calisthenics - Das Bodyweight-Training für maximale Muskelkraft, Beweglichkeit und Schnelligkeit - mit über 100 Übungen von Paul Wade ist bei riva erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: BEWEGLICHKEIT, Beweglichkeitstraining, Beweglichkeitsübungen, Bewegungsübungen, Bodybuilding, Bodyweighttraining, Calisthenics, calisthenics ganzkörper workout, calisthenics liegestütze, calisthenics muskelaufbau, calisthenics rückentraining, Calisthenics Trainingsplan, eigenes körpergewicht training, Explosive Calisthenics, Fitness, fitness bücher, fitness trainingsplan, FITNESS/RATGEBER, Frontflip, ganzkörper trainingsplan, Gelenkigkeit, Kip-up, Klimmzug, körpergewicht training, Krafttraining, Krafttraining ohne Geräte, krafttraining trainingsplan, Liegestütz, muscle up, muskel arme, muskel aufbauen, Muskelaufbau, muskelaufbau anfänger, muskelaufbau calisthenics, Muskelaufbau im Alter, muskelaufbau ohne geräte, muskelaufbau trainingsplan, Muskelkraft, Muskelmasse, muskelmasse aufbauen, Muskeln aufbauen, Muskelwachstum, oberkörper training, ohne fitnessstudio, Paul Wade, push up, rücken muskelaufbau, schnell muskeln aufbauen, schneller muskelaufbau, Schnelligkeit, Schnelligkeitstraining, sixpack training, sixpack trainingsplan, streetworkout, Suicide Jump, Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht, trainieren ohne geräte, Trainieren wie im Knast, training eigenes körpergewicht, Training mit dem eigenen Körpergewicht, training mit eigenem körpergewicht calisthenics, trainingsplan abnehmen, trainingsplan calisthenics, trainingsplan ganzkörper, trainingsplan krafttraining, trainingsplan muskelaufbau, Trainingsplanung, trainingsstation krafttraining, Workout. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buchfindr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 21.99 EUR und in Österreich 21.99 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!