Meditation Entspannung und Fokus

Es ist unumstritten, dass sich Meditation und Meditieren positiv auf Körper, Geist und Seele auswirken. Meditation kann dazu beitragen, das Chaos im Kopf zu klären, sich zu entspannen und gesünder zu fühlen und den Fokus zu behalten.
Aber wie schafft man es als Anfänger oder Skeptiker, sich auf die altbewährte Methode der Entspannung einzulassen? Autorin Sia Westphal macht es Anfängern und kritischen Einsteigern leicht, Meditation und Meditieren kennen zu lernen: In ihrem sympathischen Ratgeber-Buch erklärt sie, wie sich Meditation auf uns auswirkt und vor allem, wie man als Anfänger leicht in diese Entspannungstechnik einsteigen kann. Sie stellt verschiedene Meditationsmethoden vor, gibt Tipps und Anregungen. Als Bonus enthält „Meditation – Entspannung & Fokus“ ein Mandala-Malbuch für Erwachsene zum Ausmalen. Mit den Vorlagen kann die Mal-Meditation gleich ausprobiert werden. Das Buch beinhaltet zudem einen Downloadlink, über den sich ein wunderbares Gratis-Album mit hochwertiger Meditationsmusik herunterladen lässt.