Mach mal langsam Mama – Ein Achtsamkeitsbuch für mehr Entschleunigung, Ruhe und Entspannung
Emilia Simon
Mach mal langsam, Mama: Der Achtsamkeitsratgeber für mehr Entschleunigung, Ruhe und Entspannung
Die To-Do Listen werden länger, die Wohnung wurde auch schon lange nicht mehr geputzt und dein Kind fängt ausgerechnet jetzt an zu schreien? Das Leben einer Mutter ähnelt einer nervenaufreibenden Fahrt mit der Achterbahn und schnell kann es passieren, dass du im Mama-Burnout landest. Durch Achtsamkeit kannst du ruhige Momente nur für dich erzeugen und wirst dadurch auch in extrem stressigen Situationen besser und liebevoller reagieren können.
Hierfür braucht es keine große Umstellung in deinem Leben. Auch ich selber (Mama von 3 Kindern) dachte, dass ich das in meinem Alltag nicht unterbringen könnte, aber manchmal reichen schon 5 Minuten um innere Ruhe und wohltuende Entschleunigung zu erleben. Wenn du jetzt vielleicht denkst, Achtsamkeit gehört zum Thema Esoterik und hat mit religiösen Ansichten und Buddha zu tun, dann kann ich dir sagen, dass das so nicht stimmt. Achtsamkeit bedeutet viel mehr, bewusster im Umgang mit sich selbst zu werden und mehr Auszeiten in den Alltag einzubauen. Durch die verschiedensten Übungen ist dieses Buch für jeden geeignet, egal wie wenig Zeit oder wie viele Kinder du hast: Wir finden einen passenden Weg, auch für dich!
Damit du
•Gelassener in deinem stressigen Alltag wirst,
•Liebevoller zu herausfordernden Kindern bist,
•Mehr entspannende, ruhige Zeiten für dich hast,
zeige ich dir meine geheimen Achtsamkeitsübungen, die wirklich jede Mutter anwenden und im stressigen Alltag umsetzen kann.
