Gesunde Ernährung Ratgeber: Wie Sie die einfachen Prinzipien einer gesunden Ernährungsweise leicht verstehen und in Ihren Alltag integrieren für mehr Energie und weniger Körperfett
Paula Weißmantel
Die Ernährung sollte in Deinem Alltag eine große Rolle spielen. Denn: Die richtige Auswahl der Lebensmittel spiegelt sich in unserer Leistung wider. Während der Mensch morgens nach dem Frühstück die höchste Leistungsbereitschaft hat, fällt die Leistung nach dem Mittagessen rapide ab. Während die Leistungsbereitschaft nach dem Abendessen wieder einen Anstieg verzeichnen kann, sinkt sie nach Mitternacht enorm, um sich für den nächsten Tag zu erholen.
Um ständig eine gute Leistungsbereitschaft abrufen zu können, müssen wir uns gesund ernähren. Der menschliche Körper benötigt ungefähr fünf Wochen, um sich an eine Ernährungsumstellung zu gewöhnen. Starte am besten sofort mit der richtigen Ernährung, um so schnell wie möglich eine hohe Leistung im Alltag zu erzielen.
