Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro – das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.
Diese interaktive Epub-Version Enhanced enthält 116 farbige Videos in HD-Qualität, in denen der Autor die korrekte Ausführung der Übungen persönlich vorführt.
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Produktinformationen
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ISBN-10
3864133734
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GTIN-13
9783864133732
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Untertitel
Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht
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Erscheinungstermin
2012-12-18
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Sprache
ger
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Autoren Biografie
MARK LAUREN ist zertifizierter Sportausbilder bei der U. S. Army und hat in dieser Funktion über 700 Elitesoldaten auf ihren Einsatz bei Special Operations vorbereitet. Er ist ständig unterwegs und lebt überall dort, wo er als Trainer und Ausbilder gebraucht wird. Nebenbei trainiert er Triathlon und Muay Thai. Im Thaiboxen kämpft er auf Profiniveau. Mehr Informationen unter www.marklauren.com
JOSHUA CLARK ist Personal Trainer und Buchautor. Für sein Buch Heart Like Water über den Hurrikan Katrina wurde er für den National Book Critics Circle Award nominiert. Er lebt in New Orleans.
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Genre-Code
9464
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Letzte Bearbeitung
2021-07-01
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Produktart
EA
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Schlüsselwörter
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Verleger
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Genre
Fit ohne Geräte. Enhanced Version online kaufen
Die Publikation Fit ohne Geräte. Enhanced Version - Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht von
Joshua Clark ist bei riva erschienen.
Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Effizientes Trainingskonzept, Keine Hilfsmittel, Überall und in kurzer Zeit durchführbar.
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