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Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. von Ackerman,  Courtney E., Lehner,  Jochen

Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen.

150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente

Man schreckt mitten in der Nacht hoch, wirft sich hin und her, die Gedanken rasen, an Schlaf ist nicht mehr zu denken … Es ist einfach frustrierend, hellwach Probleme zu wälzen, wenn der nächste Tag ansteht und ausgeruht und voller Tatendrang angegangen werden will.Dabei gibt es verschiedene wirksame Methoden, um ganz einfach in den Schlaf zurückzufinden. Alle beginnen damit, den unruhigen Geist zur Ruhe zu bringen und ihm die Erlaubnis zu geben abzuschalten. Diese 150 kurzen, geführten Meditationen geben durch Atemübungen, Körperfokussierung, Visualisierungstechniken und vieles mehr Raum für die Ruhe der Nacht und ermöglichen es, Störfaktoren auszublenden, loszulassen und sanft wieder in den Schlaf zu gleiten.Gönnen Sie sich, Ihrem Körper und Ihrem Geist die erholsame, entspannende Auszeit, die Sie verdient haben – und zwar jede Nacht.
Ausstattung: ca. 5 s/w-Illustrationen

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Die Publikation Einatmen. Ausatmen. Durchschlafen. - 150 entspannende Meditationen für nächtliche Hellwach-Momente von , ist bei Adams Media, 2021, Goldmann erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: achtsamkeit buch, ATEMENTSPANNUNG, Atemtechniken, Atemtechniken Buch, besser schlafen buch, Durchschlafen, durchschlafstoerungen, Einschlafen Buch, Einschlafen Erwachsene, Einschlafmeditationen, Einschlafprobleme, Einschlafstörungen Erwachsene, Entspannung Geschenk für Frauen, Gedankenmeditation, Gefühlsmeditation, gut schlafen erwachsene, Körpermeditation, meditation schlafen, Natürlich einschlafen, Progressive Muskelentspannung, schlafstoerung, Selbstoptimierung, Selfcare, Visualisierung Buch. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buchfindr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 12 EUR und in Österreich 12.4 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!