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Die Summe Deines Lebens sind die Tage, an denen Du gesund warst von Barisch,  Joachim

Die Summe Deines Lebens sind die Tage, an denen Du gesund warst

Alles beginnt mit Wertschätzung

Joachim Barisch setzt sich seit Jahrzehnten mit den Themen Ernährung und Sport, auf der Basis von Wertschätzung und Selbstwert, zielgerichtet auseinander. Mit diesem Buch bilanziert der heute 61-Jährige seine Erfahrungen zu Resilienz und Gesundheit, im Abgleich mit aktuellen Studien, die den möglichen Vorteil seiner persönlichen Lebensweise belegen. Stets auf der Suche nach dem effektivsten Weg, verglich der Autor seine persönlichen Ernährungs- und Trainingsgewohnheiten mit zahllosen wissenschaftlichen Studien, die belegen, dass eine ganze Reihe kleiner Faktoren den möglichen Unterschied machen. Neben den Standardempfehlungen zu ausgewogener Ernährung, Zuckerverzicht und moderatem Fleischkonsum, ist es eben nicht egal, wann ich esse und was ich esse, ob ich ausreichend oder zu wenig schlafe, ob ich meinen Körper sportlich fordere und Stress kompensieren kann, oder nicht. Wir sprechen von Anti-Aging und denken an die ewige Jugend.

Dabei geht es um so viel mehr …

Die Zellalterung hemmen durch Autophagie, und Nahrungsmittel genießen, die diesen Prozess unterstützen. Warum Diäten nur temporär wirken, während Fasten einen gesunden Lebensstil prägt. Wie hilfreich ist der glykämische Index und wie lassen sich Zuckersynapsen im Gehirn überlisten? Die anabole Wirkung der „Stunde 16“ nutzen? Sport um die nicht minder wichtigen trainingsfreien Tage planen und wissen, was den Muskel schnell wachsen und das Bauch- und Hüftfett ebenso schnell schmelzen lässt …
Studien beschreiben die Stellschrauben, viele kleine, die in der Summe Wirkung zeigen.

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Die Publikation Die Summe Deines Lebens sind die Tage, an denen Du gesund warst - Alles beginnt mit Wertschätzung von ist bei Shaker Media erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Anti-Aging, Autophagie, Diabetes, die anabole Stunde, Ernaehrung, Ernährung im Büro, Fasten, Gesundheit, Insulin, intermittierendes Fasten, Intervallfasten, Intervalltraining, metabolisches Syndrom, Mitochondrien, Nährstoffe,, Rat, Ratgeber, Spermidin, Stunde 16, Theraband, Wasser, Zellerneuerung, Zucker. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buchfindr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 14.9 EUR und in Österreich 14.9 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!