Atem-Entspannung
Ein 3-Schritte-Übungsprogramm zu körperlichem und seelischem Gleichgewicht
Tobias Arps, Christina Wiesemann
Wie Sie wirksam durch Atem-Entspannung,
auf belastende körperliche und emotionale Beschwerden Einfluss nehmen können.
Eine Hörbuch-CD. Mit wertvollen Tipps.
Durch richtiges Atmen können Sie Ihr körperliches und psychisches Gleichgewicht (wieder-)erlangen und innere Ruhe und Ausgeglichenheit finden.
Die CD informiert Sie über die Hintergründe dieser Entspannungsmethode und führt Sie durch das 3-Schritte-Übungsprogramm, sodass Sie die Atem-Entspannung selbstständig umsetzen können. Eine speziell für diesen Zweck komponierte Musik begleitet Sie dabei.
Atem-Entspannung hilft bei Unruhe-, Erschöpfungs-, Angst- und Stresszuständen, Schlafstörungen, bestimmten Formen von Kopfschmerzen und anderen psychosomatischen Beschwerden. Sie senkt z.B. den Blutdruck bei der essenziellen Hypertonie. Erleben Sie, wie sich durch die Konzentration auf die Atmung, ein neuer Kontakt zu Ihrem Körper und Ihrer Gefühlswelt eröffnet, so dass sich Ruhe, Zufriedenheit, körperliches und seelisches Wohlbefinden einstellen.
Inhalte der CD:
01 Intro
02 Atmung ist mehr als ein körperlicher Vorgang!
03 Richtiges Atmen heilt!
04 1. Schritt: Einübung der richtigen Position
05 2. Schritt: Übung zum Atembewusstsein
06 3. Schritt: Übung der Atementspannung
Total Time 77:58 min.
Dr. Christina Wiesemann
ist als psychologische Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie und Hypnose) in eigener Praxis in München tätig.
Sie leitet zahlreiche Seminare und Workshops.
