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Gesunder Darm – Den Darm entlasten & Erkrankungen vorbeugen mit 50 Wohlfühl-Rezepten

Gesunder Darm – Den Darm entlasten & Erkrankungen vorbeugen mit 50 Wohlfühl-Rezepten von Wiedemann,  Christina
Der Darm – unser zweites Gehirn?!Darm gut, alles gut! Seit einiger Zeit ist die Darmflora wieder sexy. In diesem neuen Band der Gesund-Reihe erfahren Sie alles Wissenswerte über das wundervolle und hochintelligente Organ namens Darm. Neben Experteninfos rund um Darmkrankheiten und -gesundheit finden Sie in „Gesunder Darm“ viele leckere, gesunde und abwechslungsreiche Darm-Rezepte für Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie die kleine Mahlzeit zwischendurch. Mit diesen Rezepten für den Darm wird es Ihnen leichtfallen, Ihre Darmgesundheit dauerhaft zu verbessern und Verdauungsbeschwerden langfristig vorzubeugen.• 50 darmfreundliche Rezepte• Überblick: Gesunde Darmernährung und die darmfreundlichsten Lebensmittel• Die Darmflora und das Immunsystem stärken: Erkrankungen wie Reizdarm, Verstopfungen, Depression & Co. vorbeugen• Umfangreiche Grundlagen, neueste Forschungsergebnisse und Experteninterviews• Plus: Schonkost-Kur, Intoleranzen-Test sowie Tipps für eine gute Verdauung und einen flachen BauchFür ein gutes Bauchgefühl: Der Darm zählt im Allgemeinen zu denjenigen Organen, denen das geringste Maß an Aufmerksamkeit entgegengebracht wird. Dies jedoch völlig zu Unrecht, denn wie kein zweites Organ beeinflusst der Darm die physische und die psychische Gesundheit des Menschen. Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa (Reizdarm) und Morbus Crohn gehören zu den unangenehmsten Krankheitsbildern des Menschen, die die Lebensqualität von betroffenen Personen massiv negativ beeinträchtigen können. Ein gesundes Mikrobiom, also die Gesamtheit aller Mikroorganismen im Verdauungstrakt, bildet die Basis für die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden des Menschen. Die Darmgesundheit hat nicht nur direkte Auswirkungen auf den Verdauungstrakt, sie wirkt sich auch indirekt auf viele weitere Körperfunktionen aus. Was sind die genauen Zusammenhänge zwischen Darm und Immunsystem? Und weshalb wirkt sich der Darm sogar auf unsere Psyche aus? Diese und viele weitere Fragen werden in diesem Buch beantwortet. Darüber hinaus werden im Buch ebenso die neuesten medizinischen Erkenntnisse rund um Unverträglichkeiten und Intoleranzen gegenüber bestimmten Lebensmitteln behandelt. Laktoseintoleranz, Laktoseunverträglichkeit, Fruktoseintoleranz, Fruktoseunverträglichkeit, Histaminintolernanz, Zöliakie – die Liste der Unverträglichkeiten und Intoleranzen von Menschen wird von Jahr zu Jahr länger. Eine Lebensmittelunverträglichkeit oder -intoleranz kann im Alltag für die betroffene Person sehr anstrengend sein. Dementsprechend wichtig ist es, bestimmte Rezepte für den Darm zu beachten und eine Darmsarnierung durchzuführen. Den Darm heilen bedeutet auch, den gesamten Organismus wieder gesund zu machen. Neben einem Exkurs zum Fermentieren ist „Gesunder Darm“ auch ein Darm-Kochbuch mit vielen leckeren „Darm-Rezepten“. Von Hirsecreme mit Granatapfel und Linsen-Dal über Curry-Putenspieße mit Gewürz-Tabouleh und Ofen-Lachs mit Blumenkohlreis bis hin zu Dinkel-Focaccia und Kokos-Aprikosen-Crumble finden Sie im Buch zahlreiche leckere Rezepte für eine gesunde Ernährung und einen gesunden Darm. Und nicht zuletzt beantwortet das Darm-Kochbuch auch die Frage, wie man schlank mit Darm wird.
Aktualisiert: 2021-01-19
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Gesunde Leber – Das 2-Wochen-Fastenprogramm für Berufstätige

Gesunde Leber – Das 2-Wochen-Fastenprogramm für Berufstätige von Wiedemann,  Christina
So kriegt die Leber ihr Fett weg! Gesunde Ernährung – ganz speziell für die Leber. Denn: Wer sich gut um seine Leber kümmert, beugt Stoffwechselerkrankungen und Entzündungen vor, da die Leber zentral für viele Stoffwechselvorgänge und wichtige Aufgaben in unserem Körper zuständig ist. Was ihr gut tut und was nicht, finden Sie in diesem Buch, übersichtlich und spannend erklärt und natürlich mit vielen schmackhaften Rezepten: Die Leber entgiften und stärken – Fettleber, Leberzirrhose, Leberkrebs, Diabetes und Herzkreislauferkrankungen vorbeugen 50 alltagstaugliche Rezepte und die besten Lebensmittel im Überblick Plus: Umfangreiche Grundlagen, neueste Forschungsergebnisse und ein spannendes Experteninterview mit der Ernährungsmedizinerin Dr. med. Claudia Thiel Tipps für mehr Bewegung und weniger Stress Modernes, übersichtliches Design und eine anschauliche Aufbereitung der wissenschaftlichen Erkenntnisse Dieser Ratgeber hilft Ihnen dabei, Ihre Leber zu entlasten und Ihre Ernährung auf leberfreundlich umzustellen, damit Sie langfristig gesund bleiben. Im Grundlagenteil erfahren Sie alles über die Aufgaben der Leber sowie die Ursachen und Symptome von Lebererkrankungen. Im speziell auf die Leber abgestimmten Fastenprogramm finden sich Rezepte wie Quinoa-Power-Pudding mit Orangen, Frühlingssalat mit Bärlauch-Dressing, Zucchini-Nudeln mit Pulled-Kräuterlachs oder auch Topinambur-Steak-Bowl.  
Aktualisiert: 2021-01-01
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#wirbleibenzuhause – Das Kochbuch für alle Krisen und Notfälle

#wirbleibenzuhause – Das Kochbuch für alle Krisen und Notfälle von Daniels,  Sabrina Sue, Donhauser,  Rose Marie, Gugetzer,  Gabriele, Iburg,  Anne, Kauth,  Daniel, Reichel,  Dagmar, Wiedemann,  Christina
Keep calm and cook! Welche Rezepte lassen sich schnell und einfach zubereiten? Wie lagere ich Lebensmittel richtig? Was kann ich aus Vorräten kochen? Antwort auf alle diese Fragen und jede Menge Inspiration bietet "#wirbleibenzuhause". Egal ob Frühstück, Mittag- oder Abendessen, alle Rezepte sind sowohl für 2- als auch 4-Personen-Haushalte geeignet. Darüber hinaus gibt es hilfreiche Tipps, wie man z.B. Infektionen vorbeugen kann. Mit diesem Kochbuch behält man auch in absoluten Ausnahmezuständen einen kühlen Kopf!
Aktualisiert: 2020-07-07
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2 Wochen für uns – Gesund und kreativ zuhause (Family Edition)

2 Wochen für uns – Gesund und kreativ zuhause (Family Edition) von Daniels,  Sabrina Sue, Donhauser,  Rose Marie, Dusy,  Tanja, epipa, Gugetzer,  Gabriele, Iburg,  Anne, Janas,  Silke, Kauth,  Daniel, Klipp,  Zora, Lindemann,  Swantje, Meesenburg,  Kalinka, Möller,  Stefanie, Pardun,  Christin, Precht,  Thade, Reichel,  Dagmar, Romeiß,  Julia, Schaumann,  Claudia, Trendl,  Mike, Wagner,  Anna, Wiedemann,  Christina, Woehlk Appel,  Verena, Yokota-Barth,  Lena
Keep calm and Stay At Home! Wie beuge ich Infektionen vor? Wie beschäftige ich mein Kind richtig und was koche ich aus Vorräten? Wie die gesamte Familie in Krisenzeiten gesund und glücklich bleibt, verrät dieses Buch. Egal ob abwechslungsreiche Kinderbeschäftigung, kindgerechte Kochrezepte und spannende DIY-Projekte für groß und klein, mit diesen Tipps und Tricks behält man auch in Ausnahmezuständen einen kühlen Kopf und macht aus den eigenen vier Wänden eine Oase der Abwechslung.
Aktualisiert: 2020-07-02
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