Erfolg im Leben hängt von drei persönlichen Stärken ab: von Intelligenz, Selbstkontrolle und nicht zuletzt von unserer Willenskraft. Ein starker Wille gibt uns die Energie, ein schwieriges Ziel zu erreichen und trotz widriger Umstände daran festzuhalten. Aber unsere Willenskraft ist nicht unerschöpflich. Sie ermüdet bei Belastung. Ihre Kapazität kann jedoch durch geeignete Aktivitäten trainiert werden.
Heute gehört 'willpower' zu den zentralen Forschungsthemen der Psychologie. Die entscheidende Frage ist, wie die Willenskraft des Einzelnen gefördert werden kann. Der Autor kombiniert moderne psychologische Forschung mit praktischen Methoden. In 5 Kapiteln wird ein Programm für nachhaltiges Training vorgestellt. Der Aufwand lohnt sich. In Brasilien haben wir gesehen: Willenskraft fokussiert und setzt Energie frei, wenn es darauf ankommt.
Aktualisiert: 2023-05-15
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Die Spiele und Experimente dieses Bandes ermöglichen es, einen flexiblen und menschenfreundlichen Umgang mit Konflikten einzuüben: in Lern- und Arbeitsgruppen, Trainings und Teams, in Beratung und Therapie. Die Arbeitsweise ist überwiegend interaktiv und erlebnisbezogen. Die Kapitel:
Ein kooperativer Kontext
1. Spiele zur Sensibilisierung
2. Empathie entwickeln
3. Gefühle einbeziehen
4. Vertrauensarbeit
5. Eine kreative Perspektive
Spiel mit dem Feuer
6. Aggression und Provokation
7. Zurückweisung und Frustration
8. Differenzen und Ärger
9. Verhandeln
10. Konflikte in und zwischen Gruppen
Versöhnung und Konsens
11. Rituale
12. Meditationen
Aktualisiert: 2020-04-01
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Die geleiteten Phantasien dieses Bandes kombinieren offene und gesteuerte Imaginationen. Die Teilnehmer werden eingeladen, mit spielerischer Neugier Bilder vom Hintergrund ihres Geistes kommen zu lassen. Der bewusste Geist nimmt teil wie ein Passagier auf diesen inneren Reisen. Dabei können neue Perspektiven deutlich werden; belastende Erinnerungen können neu gedeutet und altes Unrecht kann bewusst vergeben werden.
Die Phantasiereisen helfen bei der Heilung der Vergangenheit, indem sie weit die Türen öffnen für die Weisheit des Unbewussten.
60 Phantasiereisen in 8 Kapiteln: Vorbereitung - Neugier - Ziele - Selbstkonzept - Das innere Kind - Das tiefe Selbst - Liebe und Vergebung - Gesundheit und Heilung
Aktualisiert: 2020-01-01
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Die geleiteten Phantasien dieses Bandes kombinieren offene und gesteuerte Imaginationen. Die Teilnehmer werden eingeladen, mit spielerischer Neugier Bilder vom Hintergrund ihres Geistes kommen zu lassen. Der bewusste Geist nimmt teil wie ein Passagier auf diesen inneren Reisen. Dabei können neue Perspektiven deutlich werden; belastende Erinnerungen können neu gedeutet und altes Unrecht kann bewusst vergeben werden.
Die Phantasiereisen helfen bei der Heilung der Vergangenheit, indem sie weit die Türen öffnen für die Weisheit des Unbewussten.
60 Phantasiereisen in 8 Kapiteln: Vorbereitung - Neugier - Ziele - Selbstkonzept - Das innere Kind - Das tiefe Selbst - Liebe und Vergebung - Gesundheit und Heilung
Aktualisiert: 2020-01-01
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Die Spiele und Experimente dieses Bandes ermöglichen es, einen flexiblen und menschenfreundlichen Umgang mit Konflikten einzuüben: in Lern- und Arbeitsgruppen, Trainings und Teams, in Beratung und Therapie. Die Arbeitsweise ist überwiegend interaktiv und erlebnisbezogen. Die Kapitel:
Ein kooperativer Kontext
1. Spiele zur Sensibilisierung
2. Empathie entwickeln
3. Gefühle einbeziehen
4. Vertrauensarbeit
5. Eine kreative Perspektive
Spiel mit dem Feuer
6. Aggression und Provokation
7. Zurückweisung und Frustration
8. Differenzen und Ärger
9. Verhandeln
10. Konflikte in und zwischen Gruppen
Versöhnung und Konsens
11. Rituale
12. Meditationen
Aktualisiert: 2020-04-01
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Auch Gruppen haben Stimmungen und Bedürfnisse, Träume und emotionale Krisen wie jeder einzelne Teilnehmer. Als Leiter, Moderator, Lehrer oder Therapeut können wir dazu beitragen, dass in unserer Gruppe ein freundliches Klima entsteht: mit positiver Resonanz auf alle Beteiligten, mit Optimismus, Vertrauen und Kooperation. Wir freuen uns, wenn eine Gruppe ihre Energie konstruktiv benutzt und immer wieder Phasen von 'Flow' erlebt.
Das 'Rote Buch der Gruppen' bietet GruppenleiterInnen in allen Bereichen vielfältiges Handwerkszeug, um die emotionale Intelligenz ihrer Gruppen zu entwickeln. Die Spiele und Aktivitäten fördern eine positive Gruppenkultur und helfen dem Einzelnen, sich zu entfalten, gemeinsam mit anderen zu lernen und produktiv zu sein.
Wir greifen die besten Methoden auf, die im Sinne der humanistischen und der positiven Psychologie die Energien der Teilnehmer erschließen – ihren Geist, ihre Intuition, ihre Lebenslust.
Ein Teil der Aktivitäten eignet sich bereits für jugendliche Teilnehmer.
Aus dem Inhalt:
• Gruppenkohäsion entwickeln
• Stress auflösen
• Ärger entschärfen
• mutig werden
• Stimmungen verändern
• lachen können
• kreativ sein
• emotionale Intelligenz entwickeln
• Beziehungen gestalten
• spirituelle Bedürfnisse aufgreifen
• Umgang mit Autorität lernen
• Trennung und Abschied üben.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Es fällt uns zunehmend schwer, die Anforderungen von Arbeitsleben, Familie und sozialem Umfeld mit unserem persönlichen Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration zu verbinden. Dadurch entsteht chronischer Stress, der sich auf verschiedene Weise zeigt: als Depression und Angst; als Gereiztheit und Ungeduld; als physisches Symptom; als Suchtverhalten; in dysfunktionalen Beziehungen und einem als leer empfundenen, unglücklichen Leben.
Zum Glück können wir lernen, unseren Alltag zu verändern. Die Kunst der bewussten Entspannung kann uns dabei helfen. Das Buch bietet ein breites Spektrum westöstlicher Methoden an, um Stress in wichtigen Lebenssituationen aufzulösen und Wohlbefinden herbeizuführen.
Viele von uns haben nicht die Zeit, täglich länger zu meditieren. Deshalb präsentieren wir auch Kurzmeditationen, die überall und jederzeit praktiziert werden können.
Alle Methoden können im Rahmen einer Gruppe gelernt werden. Später sollen unsere Klienten sie ihrem Lebensrhythmus anpassen: morgens und abends im Hause, bei der Arbeit, beim Spazierengehen, in Wartezeiten und auch gemeinsam mit dem Partner oder mit Freunden.
• Loslassen und Entspannen
• Den Geist beruhigen
• Die Kunst des Liebens
• Emotionale Intelligenz
• Sex und Beziehungen
• Gesundheit
• Im Auge des Orkans
• Die Sinne weit öffnen
Aktualisiert: 2020-01-01
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Die Volksmärchen, Parabeln, Fabeln und Anekdoten dieser Sammlung sind in Jahrhunderten gereift. Erzählt wurden sie von indischen Gurus, von Zenmeistern, taoistischen Weisen, russi- schen Rabbis und persischen Sufis. Diese Weisheitslehrer wollten kein religiöses Dogma verkünden, sondern den Zuhörern die Augen öffnen. Manchmal ist ihre Sprache dunkel, manchmal wartet hier und da eine stumme Botschaft. Viele der Erzähler zogen durchs Land und ihre Stimme lockte Schüler in Scharen an. Anders als ihren etablierten Kollegen ging es ihnen weniger um ewige Wahrheiten als darum, Fragen und Zweifel zu säen. Alle Themen des Lebens wurden berührt: Welches sind meine Prioritäten? Was gibt mir Stabilität? Welche Rollen und Belastungen will ich aufgeben? etc.Wie alle guten Geschichten haben diese Texte viele Bedeutungen. Ihr Sinn verändert sich in dem Maße, wie das Verständnis des Hörers wächst. Schon vor über tausend Jahren wollten sie die Zuhörer vor allem wach machen. Und diese Aufgabe erfüllen die Geschichten noch heute. Zu Ihrer Orientierung haben wir die Geschichten acht Themenkreisen zugeordnet: Lernen – Weisheit – Mitgefühl – Glück – Krisen und Stress – Gefühle – Spiritualität – Männer und Frauen.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Es fällt uns zunehmend schwer, die Anforderungen von Arbeitsleben, Familie und sozialem Umfeld mit unserem persönlichen Bedürfnis nach Ruhe und Regeneration zu verbinden. Dadurch entsteht chronischer Stress, der sich auf verschiedene Weise zeigt: als Depression und Angst; als Gereiztheit und Ungeduld; als physisches Symptom; als Suchtverhalten; in dysfunktionalen Beziehungen und einem als leer empfundenen, unglücklichen Leben.
Zum Glück können wir lernen, unseren Alltag zu verändern. Die Kunst der bewussten Entspannung kann uns dabei helfen. Das Buch bietet ein breites Spektrum westöstlicher Methoden an, um Stress in wichtigen Lebenssituationen aufzulösen und Wohlbefinden herbeizuführen.
Viele von uns haben nicht die Zeit, täglich länger zu meditieren. Deshalb präsentieren wir auch Kurzmeditationen, die überall und jederzeit praktiziert werden können.
Alle Methoden können im Rahmen einer Gruppe gelernt werden. Später sollen unsere Klienten sie ihrem Lebensrhythmus anpassen: morgens und abends im Hause, bei der Arbeit, beim Spazierengehen, in Wartezeiten und auch gemeinsam mit dem Partner oder mit Freunden.
• Loslassen und Entspannen
• Den Geist beruhigen
• Die Kunst des Liebens
• Emotionale Intelligenz
• Sex und Beziehungen
• Gesundheit
• Im Auge des Orkans
• Die Sinne weit öffnen
Aktualisiert: 2020-01-01
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Die Volksmärchen, Parabeln, Fabeln und Anekdoten dieser Sammlung sind in Jahrhunderten gereift. Erzählt wurden sie von indischen Gurus, von Zenmeistern, taoistischen Weisen, russi- schen Rabbis und persischen Sufis. Diese Weisheitslehrer wollten kein religiöses Dogma verkünden, sondern den Zuhörern die Augen öffnen. Manchmal ist ihre Sprache dunkel, manchmal wartet hier und da eine stumme Botschaft. Viele der Erzähler zogen durchs Land und ihre Stimme lockte Schüler in Scharen an. Anders als ihren etablierten Kollegen ging es ihnen weniger um ewige Wahrheiten als darum, Fragen und Zweifel zu säen. Alle Themen des Lebens wurden berührt: Welches sind meine Prioritäten? Was gibt mir Stabilität? Welche Rollen und Belastungen will ich aufgeben? etc.Wie alle guten Geschichten haben diese Texte viele Bedeutungen. Ihr Sinn verändert sich in dem Maße, wie das Verständnis des Hörers wächst. Schon vor über tausend Jahren wollten sie die Zuhörer vor allem wach machen. Und diese Aufgabe erfüllen die Geschichten noch heute. Zu Ihrer Orientierung haben wir die Geschichten acht Themenkreisen zugeordnet: Lernen – Weisheit – Mitgefühl – Glück – Krisen und Stress – Gefühle – Spiritualität – Männer und Frauen.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Auch Gruppen haben Stimmungen und Bedürfnisse, Träume und emotionale Krisen wie jeder einzelne Teilnehmer. Als Leiter, Moderator, Lehrer oder Therapeut können wir dazu beitragen, dass in unserer Gruppe ein freundliches Klima entsteht: mit positiver Resonanz auf alle Beteiligten, mit Optimismus, Vertrauen und Kooperation. Wir freuen uns, wenn eine Gruppe ihre Energie konstruktiv benutzt und immer wieder Phasen von 'Flow' erlebt.
Das 'Rote Buch der Gruppen' bietet GruppenleiterInnen in allen Bereichen vielfältiges Handwerkszeug, um die emotionale Intelligenz ihrer Gruppen zu entwickeln. Die Spiele und Aktivitäten fördern eine positive Gruppenkultur und helfen dem Einzelnen, sich zu entfalten, gemeinsam mit anderen zu lernen und produktiv zu sein.
Wir greifen die besten Methoden auf, die im Sinne der humanistischen und der positiven Psychologie die Energien der Teilnehmer erschließen – ihren Geist, ihre Intuition, ihre Lebenslust.
Ein Teil der Aktivitäten eignet sich bereits für jugendliche Teilnehmer.
Aus dem Inhalt:
• Gruppenkohäsion entwickeln
• Stress auflösen
• Ärger entschärfen
• mutig werden
• Stimmungen verändern
• lachen können
• kreativ sein
• emotionale Intelligenz entwickeln
• Beziehungen gestalten
• spirituelle Bedürfnisse aufgreifen
• Umgang mit Autorität lernen
• Trennung und Abschied üben.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Das Buch wendet sich an Menschen mit einer tödlichen Krankheit, an ihre Betreuer und Familien, sowie an alle, die ihre eigene Sterblichkeit bedenken und die ihnen verbleibende Zeit sinnvoll gestalten möchten.
Am Ende des Lebens geht es um ein neues Bewusstsein. Fragen, die uns in dieser Zeit beschäftigen, sind:
• Wie kann ich die Welt in Frieden verlassen?
• Wie finde ich am Ende des Lebens einen Sinn?
• Hält mein Sterben auch eine positive Überraschung für mich bereit?
• Wie kann ich zerrissene Beziehungen heilen?
• Wie kann ich Schmerzen und Leid am Ende ertragen?
Jedes Kapitel enthält Übungen, Meditationen und expressive Aktivitäten, die diesen schwierigen Übergang erleichtern.
Aktualisiert: 2022-04-30
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Wir als GruppenleiterInnen können von der Unterhaltungsindustrie etwas Wesentliches lernen. Der Reiz von Computerspielen, Gameshows und sportlichen Wettkämpfen basiert auf einem großen Motivator: der Challenge. Mit guten Spielen – an den richtigen Stellen eingesetzt – können wir in Training und Therapie, in Fortbildung und Schule ein oft schwerfälliges Lernsystem lebendiger gestalten. Die Herausforderung muss Spaß machen und die Gefühle ansprechen. Sie darf nicht zu mächtig sein, muss aber genug Risikobereitschaft und «Biss» verlangen.
Wir bieten über 100 Challenges an, die neue Parameter, neue Hindernisse und neue Erfolge in die Gruppe bringen. Unser Gehirn liebt das Neue. Durch die zeitliche Begrenzung werden Initiative und Intuition, Kreativität und Improvisation, Risikobereitschaft und Vertrauen trainiert.
Aktualisiert: 2022-04-30
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Stress hat drei toxische Quellen: Sorgen, Angst, Zweifel. Sie richten großen Schaden an, emotional, spirituell und körperlich. Aber wir haben die Fähigkeit, dieses Gift unschädlich zu machen. «Leichter leben» gibt uns natürliche Mittel an die Hand, Herausforderungen in Kreativität umzuwandeln.
Wenn wir uns durch Bilder ausdrücken, dann geschieht ein Wunder: «Drawing is a way of contemplation by which all things are made new.» (Frederick Franck)
Im Fokus des Handbuchs stehen:
• Achtsamkeit
• Helfer und Quälgeister
• Positive Erinnerungen
• Optimistische Zukunft
• Belastungen und Krisen
• Genießen können
Aktualisiert: 2018-11-01
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Mit der Pubertät beginnt eine Zeit tiefer Veränderungen. Neue Gefühle und Wünsche melden sich, Werte und Ziele werden wichtiger. Eigene Entscheidungen bringen sowohl Freiheit als auch Verunsicherung.
Die erprobten therapeutischen Interventionen, Spiele und Übungen dieses Bandes können die Selbstfindung begleiten und Jugendlichen und jungen Erwachsenen zwischen 12 und 24 Jahren helfen, neue Stabilität in einer unruhigen Welt zu finden.
In fünf Kapiteln finden Sie 111 praktische Übungen:
1. Identität: Wer bin ich?
2. Meine Wurzeln: Familie und
Freunde
3. Emotionale Kompetenz
4. Verantwortung übernehmen
5. Meine Zukunft: Hoffnungen und Möglichkeiten
Das Buch enthält zahlreiche Wertebögen, die Sie für Ihre Gruppe kopieren oder auf der Website des Verlags als PDF herunterladen können.
Aktualisiert: 2018-11-01
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GruppenleiterInnen sollen heute in kurzer Zeit nachhaltige Erfolge vorweisen können. Ihre vordringliche Aufgabe ist es, möglichst bald eine kohäsive und freundliche Gemeinschaft zu bilden. Wie können wir das erreichen, angesichts der Enttäuschungen und Verletzungen, die viele in unsere Gruppen mitbringen? Nonverbale Methoden bieten sich in dieser Situation als sanfter Einstieg an. Hier finden Sie getestete Spiele, Challenges und Rituale, die auf behutsame Weise physische Nähe, Zugehörigkeit und Spaß bewirken. Die nonverbalen Aktivitäten fördern außerdem das Wir-Gefühl in Therapie- und Lerngruppen jeder Art.
Aktualisiert: 2019-04-25
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Unsere Beziehungen können sich nur durch Dialoge entfalten. Im Dialog können wir uns mit dem anderen treffen, einander akzeptieren und uns zuhören. Ein Teil der hier zusammengestellten Übungen und Experimente gibt den Teilnehmern Gelegenheit, solche interpersonellen Dialoge zu führen - mit und ohne Worte.
Andere Experimente benutzen die Technik des imaginären Dialogs, so daß wir uns mit physisch nicht anwesenden Personen, mit verschiedenen Aspekten unserer Persönlichkeit oder mit Themen unseres Lebens auseinandersetzen können.
(Siehe auch "Die grüne Reihe", Band 1 - 6, ISBN 3-89403- 320-7.)
Aktualisiert: 2018-10-02
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Die geleiteten Phantasien dieses Bandes kombinieren offene und gesteuerte Imaginationen. Die Teilnehmer werden eingeladen, mit spielerischer Neugier Bilder vom Hintergrund ihres Geistes kommen zu lassen. Der bewußte Geist nimmt teil wie ein Passagier auf diesen inneren Reisen. Dabei können neue Perspektiven deutlich werden; belastende Erinnerungen können neu gedeutet und altes Unrecht kann bewußt vergeben werden.
Die Phantasiereisen helfen bei der Heilung der Vergangenheit, indem sie weit die Türen öffnen für die Weisheit des Unbewußten.
60 Phantasiereisen in 8 Kapiteln: Vorbereitung - Neugier - Ziele - Selbstkonzept - Das innere Kind - Das tiefe Selbst - Liebe und Vergebung - Gesundheit und Heilung
Aktualisiert: 2020-02-22
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Kreative Bewegung und Tanz sind ganzheitliche Aktivitäten, die Geist, Körper und Seele gemeinsam ansprechen. Kinder und Jugendliche können durch kreative Bewegung und Tanz persönliche Befriedigung und Erfüllung finden, die ihnen kein Schulfach bieten kann, weil hier zur gleichen Zeit ihr Körper und ihre innere Existenz engagiert sind. Die Kinder müssen dabei keine Lernziele erreichen, sie werden nicht beurteilt, und es gibt keine richtigen oder falschen Ergebnisse. Ihre Konzentration und ihr Bewußtsein sind ganz auf den Prozeß der körperlichen Bewegung ausgerichtet.
1. Grundlegende Übungen
2. Anwärm- und Bewegungsspiele
3. Den Raum erkunden
4. Den Rhythmus finden
5. Sprache und Bewegung
6. Nonverbale Kommunikation.
Aktualisiert: 2020-03-04
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Wir alle stehen vor großen Herausforderungen. Erfolg wird nicht mehr dadurch garantiert, daß wir den richtigen Beruf oder die richtige Firma gewählt haben. Erfolg in einer "prozeßorientierten Welt" (Mike Hammer) kommt von innen und nicht von außen.
Wir müssen lernen, ganzheitlich und kritisch zu denken, und uns ständig fragen: Warum tue ich das? Trage ich so dazu bei, daß der Kunde besser bedient wird?
Prozeßorientierte Arbeit ist interpersonelle Arbeit. Darum ist es entscheidend, daß wir lernen, exzellent zu kommunizieren und in Gruppen wirksam zu kooperieren.
In der veränderten Welt kommt es aber auch auf unsere innere Einstellung an. Wer erfolgreich prozeßorientiert arbeiten will, muß sich selbst kennen, für sich selbst verantwortlich sein und zu lebenslangem Lernen bereit.
Übungen, Spiele und Experimente des neuen Werkes Kooperation & Kompetenz können uns dabei helfen. In Seminaren und Workshops entwickeln sie Vertrauen und Veränderungsbereitschaft. Sie verbinden die besten Methoden vieler Meister des Lehrens mit klassischen und futuristischen Ideen über Menschen und Firmen zu reizvollen Lernarrangements!
Teil 2: 80 Experimente zu den Themen: Innere Kompetenz / Selbstkonzept / Ethik und Werte / Philosophie der Arbeit / Lernen (Teil 1: 3-89403-621-4)
Aktualisiert: 2018-10-02
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