Mit der eigenen Stimme überzeugen
Was so einfach klingt, bedeutet für viele eine Riesenhürde im Alltag. Denn nur wenige trauen sich, sie zu überwinden und mehr aus ihrer Stimme zu machen.
Helge Sidow räumt auf mit den verbreiteten Vorurteilen über tolle Stimmen und stellt die Frage: Sprichst du schon oder bist du nur laut?
Seine Mission ist es, dir mehr Bewusstsein für die eigene Stimme und die Wirkung der durch sie ausgesendeten Botschaften zu vermitteln.
Mit seinem Buch will er dir Mut machen, dich mit deiner eigenen Stimme zu beschäftigen und dir, vielleicht zum ersten Mal, selbst zuzuhören.
Denn wenn wir nicht bereit sind, uns selber zuzuhören, warum sollen es dann andere tun?
Aktualisiert: 2023-03-31
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Mit der eigenen Stimme überzeugen
Was so einfach klingt, bedeutet für viele eine Riesenhürde im Alltag. Denn nur wenige trauen sich, sie zu überwinden und mehr aus ihrer Stimme zu machen.
Helge Sidow räumt auf mit den verbreiteten Vorurteilen über tolle Stimmen und stellt die Frage: Sprichst du schon oder bist du nur laut?
Seine Mission ist es, dir mehr Bewusstsein für die eigene Stimme und die Wirkung der durch sie ausgesendeten Botschaften zu vermitteln.
Mit seinem Buch will er dir Mut machen, dich mit deiner eigenen Stimme zu beschäftigen und dir, vielleicht zum ersten Mal, selbst zuzuhören.
Denn wenn wir nicht bereit sind, uns selber zuzuhören, warum sollen es dann andere tun?
Aktualisiert: 2023-03-31
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Mit der eigenen Stimme überzeugen
Was so einfach klingt, bedeutet für viele eine Riesenhürde im Alltag. Denn nur wenige trauen sich, sie zu überwinden und mehr aus ihrer Stimme zu machen.
Helge Sidow räumt auf mit den verbreiteten Vorurteilen über tolle Stimmen und stellt die Frage: Sprichst du schon oder bist du nur laut?
Seine Mission ist es, dir mehr Bewusstsein für die eigene Stimme und die Wirkung der durch sie ausgesendeten Botschaften zu vermitteln.
Mit seinem Buch will er dir Mut machen, dich mit deiner eigenen Stimme zu beschäftigen und dir, vielleicht zum ersten Mal, selbst zuzuhören.
Denn wenn wir nicht bereit sind, uns selber zuzuhören, warum sollen es dann andere tun?
Aktualisiert: 2023-03-31
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Trackliste:
1. Die Rosinenstrategie - Einführung
2. Das Rosinen-Experiment (Übung)
3. Überall Rosinen? Woran erkenne ich eine Rosine in meinem Alltag
4. Innere und äußere Rosinen. Was könnten meine persönlichen Strategien sein?
5. Übungen zur Selbstachtsamkeit:
a) Atemwahrnehmung
b) Körperreise
c) Bilder und Geräusche wahrnehmen
6. Was tun, wenn die Gedanken stören?
a) Übung zur Konzentrationsverbesserung
b) Geräusche zur Aufmerksamkeitslenkung nutzen
7. Übungen zum Runterfahren
a) Musik, die ruhiger und leiser wird
b) Pulsierendes Geräusch, das langsamer wird
c) Der Bodyscan
8. Übungen zur Rosinenstrategie
a) Mein Körper: Der kurze Jacob
b) Meine Gedanken: Tagebuch Gutes Leben
c) Meine Mitmenschen: Die 60 Sekunden-Massage
d) Entspannung und Aktivität
9. Genussübungen
a) Den Körper genießen
b) Neue Energie finden
Laufzeit 67:32
Aktualisiert: 2023-01-24
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Aktualisiert: 2020-01-13
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