Diese Broschüre wurde vom Deutschen Olympischen Sportbund (DOSB) geprüft und als wertvolle Unterstützung der Arbeit im Freizeitsportbereich befunden. Der DOSB empfiehlt die Broschüre „Fit wie ein Profi“ allen Freizeitsportlern zur Vorbereitung und gesundheitsorientierten Ausübung der einzelnen Sportarten. Wie man richtig an den Sport herangeht, zeigen Experten aus der Sportmedizin in zehn Kapitel am Beispiel der wichtigsten Sportarten. Erfahren Sie mehr über typische Verletzungsgefahren und so wichtige Themen wie die richtige Ausrüstung, der optimale Trainingsumfang, Ernährung und Motivation, damit Sie rundum gut versorgt sind.
Aktualisiert: 2022-09-28
Autor:
Peter Billigmann,
Klaus Gerlach,
Johann A. W. Kees,
Andrew Lichtenthal,
Norbert Müller,
Stefan Pecher,
Richard Schader,
Christian Schneider,
Eva-Maria Schneider,
Halil Senpinar,
Klaus Steibach,
Bernd Wolfahrt,
Rudolf Ziegler
Wer Sport treibt, fördert seine Fitness und Gesundheit, kann Alltagsstress besser abbauen und fühlt sich rundum wohler. Natürlich auch um das Gewicht zu verringern oder zu halten ist Sport ideal. Dazu kommen die Freude und das tolle Gefühl, etwas geleistet zu haben. Aber – und darauf wollen wir auch hinweisen: Sport sollte nicht übertrieben werden. Das bedeutet, dass man seine individuellen körperlichen Voraussetzungen berücksichtigen muss – für die Wahl der Sportart, aber auch für den richtigen Trainingsaufbau. Sonst besteht Verletzungsgefahr!Viele Verletzungen sind unnötig und lassen sich mit dem erforderlichen Wissen vermeiden. Deswegen haben wir diese Broschüre mit Tipps von Experten aus der Sportmedizin für Sie erarbeitet. Wie man richtig an den Sport herangeht, zeigen zehn Kapitel mit den wichtigsten Sportarten. Erfahren Sie mehr über typische Verletzungsgefahren und so wichtige Themen wie die richtige Ausrüstung, der optimale Trainingsumfang, Ernährung und Motivation, damit Sie rundum gut versorgt sind.
Aktualisiert: 2021-05-26
Autor:
Peter Billigmann,
Richard Dr. med. Schader,
Christian Dr. med. Schneider,
Eva-Maria Dr. med. Schneider,
Dietmar Dr. med. Schubert,
Bernd Dr. med. Wolfarth,
Rudolf Dr. med. Ziegler,
Klaus Gerlach,
Johann A Kees,
Andrew Lichtenthal,
Norbert Müller,
Stefan Pecher,
Halil Senpinar,
Klaus Steinbach
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