Die persönliche Obergrenze der geistigen Fitness wird normalerweise bei weitem nicht erreicht. Nur deshalb konnten die vielen wissenschaftlichen Versuche der letzten Jahre erhebliche Anstiege an geistiger Leistungsfähigkeit und Selbstvertrauen durch oft einfache psychische und körperliche Maßnahmen wie gehirngerechte Ernährung und Bewegung belegen.
Häufig tragen schon geringfügige Änderungen von Alltagsgewohnheiten wirkungsvoll zur Erhöhung der geistigen Fitness bei. Die Folgen: mehr Engagement, Lebens- und Lernfreude, bessere Schulnoten, höhere Schulniveaus und berufliche Positionen, größeres Einkommen, geringeres Krankheitsrisiko, auch für die gefürchtete Altersdemenz. Andererseits gibt es viele Gefährdungen für die geistige Fitness, u. z. durch geistige Über- sowie Unterforderungen, regelmäßigen Verzicht aufs Frühstück, Trinkdefizite, Bewegungsarmut, lange Ferien, Faulenzerurlaub, Krankenhaus-, Gefängnis- und Heimaufenthalte usw.
Die Kenntnis der meist noch wenig bekannten fördernden Maßnahmen und der gefährdenden Faktoren, die dieses Buch vermittelt, bildet eine Voraussetzung für ein erfolgreiches Management der geistigen Fitness.
Aktualisiert: 2018-01-03
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Ob man intelligent ist oder nicht, hängt nur zum Teil von den Genen ab. Neue Studien zeigen, dass jeder seine Intelligenz selbst aktiv steigern kann, und zwar mit der richtigen Ernährung und einem gezielten Gehirntraining. Wie das funktioniert, wird in diesem zweibändigen Werk beschrieben. Dazu haben Ernährungswissenschaftler Günter Wagner und der Intelligenzforscher Dr. Siegfried Lehrl das ABDD-Modell entwickelt: A steht für Abwechslung in der Ernährung, B für die Blutzuckerstabilisierung, D für die Durstvermeidung und das zweite D für die nutritive Dopaminoptimierung in Kombination mit Gehirnjogging und positiv motivierender Bewegung. Nicht nur bei der Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit,
auch bei deren Erhalt spielt die Ernährung eine wichtige Rolle. Darum geht es in einem Gastbeitrag zum Thema Alzheimer-Prävention. Bei der Optimierung der Ernährung spielen neben den Kohlenhydraten vor allem die Sekundären Pflanzenstoffe aus Obst und Gemüse eine immer wichtiger werdende Rolle. Die Ökotrophologin Dr. Anja Bettina Irmler zeigt auf, dass diese die Bildung neuer Nervenzellen fördern und die Aktivität von Zellen in Gehirnregionen steigern, die für die Erinnerung und Konzentration zuständig sind.
Während das vorliegende Buch die wissenschaftlichen Grundlagen darstellt, beinhaltet das Praxisbuch „5 IQ-Punkte mehr in 7 Tagen“ ein kompaktes Programm mit konkreten Übungen für das Gehirntraining, leckeren und praxiserprobten Rezepten und motivierenden Bewegungseinheiten zur Umsetzung des ABDD-Modells zur Steigerung des IQ.
Aktualisiert: 2020-10-22
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Während Band 1 (Neurotrition) die wissenschaftlichen Grundlagen des ABDD-Programms zur Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit darstellt, beinhaltet das vorliegende Praxisbuch nicht nur ein komplettes Wochenprogramm für das Gehirntraining, sondern auch konkrete Rezeptvorschläge und Bewegungsübungen zur Stimulierung der grauen Zellen. Denn Studien haben gezeigt, dass man den Arbeitsspeicher im Gehirn als Basis für die Intelligenz durch Übungen in Kombination mit gezielter Ernährung bereits in kurzer Zeit vergrößern kann. Und eine höhere Intelligenz bedeutet eine höhere geistige Leistungsfähigkeit und eine höhere Lebensqualität: Menschen mit einem hohen IQ entwickeln im Laufe der Zeit ein umfangreicheres und differenzierteres Wissen als weniger befähigte Personen. Das führt nachweislich in Schule, Ausbildung und Universität zu besseren Noten – nicht nur in den Intelligenzfächern Physik und Mathematik, sondern Studien zufolge in praktisch allen Fächern, also sogar in Kunsterziehung, Musik und Sport. Diese höhere kognitive Leistungsfähigkeit führt letztlich auch zu einem höheren Einkommen: Berechnungen haben gezeigt, dass bei Dreißigjährigen jeder zusätzliche IQ-Punkt ein jährliches Plus von ca. 500 Euro auf dem Gehaltskonto ausmacht.
Aktualisiert: 2020-10-22
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Die persönliche Obergrenze der geistigen Fitness wird normalerweise bei weitem nicht erreicht. Nur deshalb konnten die vielen wissenschaftlichen Versuche der letzten Jahre erhebliche Anstiege an geistiger Leistungsfähigkeit und Selbstvertrauen durch oft einfache psychische und körperliche Maßnahmen wie gehirngerechte Ernährung und Bewegung belegen.
Häufig tragen schon geringfügige Änderungen von Alltagsgewohnheiten wirkungsvoll zur Erhöhung der geistigen Fitness bei. Die Folgen: mehr Engagement, Lebens- und Lernfreude, bessere Schulnoten, höhere Schulniveaus und berufliche Positionen, größeres Einkommen, geringeres Krankheitsrisiko, auch für die gefürchtete Altersdemenz. Andererseits gibt es viele Gefährdungen für die geistige Fitness, u. z. durch geistige Über- sowie Unterforderungen, regelmäßigen Verzicht aufs Frühstück, Trinkdefizite, Bewegungsarmut, lange Ferien, Faulenzerurlaub, Krankenhaus-, Gefängnis- und Heimaufenthalte usw.
Die Kenntnis der meist noch wenig bekannten fördernden Maßnahmen und der gefährdenden Faktoren, die dieses Buch vermittelt, bildet eine Voraussetzung für ein erfolgreiches Management der geistigen Fitness.
Aktualisiert: 2020-01-03
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Der c.I.-Test dient der Erkennung (Screening) leichter cerebrovaskulärer und metabolischer Insuffizienzen wie sie bei cerebraler Arteriosklerose, degenerativem Hirnprozess, intracerebralem raumfordernden Prozess, Hirnvergiftungen usw. vorkommen. Das vorliegende Verfahren wurde aus umfangreicheren Tests herausanalysiert, wobei es sich bei leichten cerebralen Insuffizienzen als das mit Abstand sensitivste und spezifischste erwies. Dies bestätigte sich bei mehrfachen Kreuzvalidierungen. Der c.I.-Test ist ein Screening-Verfahren und daher nicht zur differenzierten Verlaufskontrolle geeignet. Man sollte ihn nur als objektives Hilfsmittel einsetzen, wenn der Verdacht auf eine cerebrale Insuffizienz besteht. Im Rahmen von Studien über cerebrale Insuffizienz (Durchgangs-Syndrome, hirnorganische Psychosyndrome) bietet er sich als objektives Kriterium für die Patientenauswahl an.
Aktualisiert: 2018-07-11
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Das Testsystem besteht aus drei bereits eingeführten Einzeltests, die im Basis-System für Demenzmessung speziell aufeinander abgestimmt sind: c.I.-Test zur Objektivierung des Demenzverdachts, TPL zur Einschätzung des prämorbiden Leistungsniveaus, KAI zur Bestimmung des aktuellen Leistungsniveaus. Die demenzielle Leistungseinbuße wird durch den Vergleich von prämorbidem und aktuellem Leistungsniveau gemessen. Das Verfahren eignet sich zur Früherkennung von Demenzen, da bereits Leistungseinbußen ab etwa 20 Prozent nachweisbar sind. Durch die wiederholte Abnahme des KAI lassen sich Leistungsverlauf und Therapieerfolg kontrollieren.
Aktualisiert: 2018-04-24
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KAI-N basiert auf dem Kurztest für Allgemeine Intelligenz (KAI), getrennte Betrachtung von Merkspanne und Arbeitsgeschwindigkeit (getrennte Normierung), damit können beide Komponenten des Arbeitsgedächtnisses auch isoliert gemessen und bewertet werden
Aktualisiert: 2018-07-11
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Demenz-Testsystem für Praxen eigens entwickelt, eine frühzeitige und sichere Diagnose der Demenz gewährleisten zu können. Sechs Skalen zur Vorprüfung des Demenzverdachtes, Sicherung der Demenzdiagnose, Differenzierung zwischen Alzheimer-Demenz und Multiinfarkt-Demenz sowie eine Verlaufs- und Therapiekontrolle Gesamtdauer pro Untersuchung beträgt ca. 10 - 15 Minuten für den Arzt und ca. 15 Minuten für den Patienten.
Aktualisiert: 2018-04-24
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Gedächtniskünstler überraschen immer wieder mit unglaublichen Leistungen. Die Methoden und Techniken, die solche Gedächtnisleistungen ermöglichen, werden in diesem Buch einfach und anschaulich beschrieben. In zwölf Übungseinheiten wird die Möglichkeit geboten, die Gedächtnis-Hilfssysteme Schritt für Schritt zu erlernen.
Aktualisiert: 2018-04-24
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Ein Programm, das speziell für Gehirnsport-Wettbewerbe entwickelt wurde. Neben dem speziellen Training enthält das Buch Tipps und Rezepte, wie man die Leistungsfähigkeit des Gehirns durch richtiges Essen und Trinken steigert. Nicht nur für Profis im Leistungssport für den Kopf.
Aktualisiert: 2018-04-24
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Mit diesem Test können Sie Ihre eigene geistige Leistungsfähigkeit messen. Zusätzlich enthält das Buch ein Trainingsprogramm für 4 Wochen. So kann jeder überprüfen, wie es um seine geistige Fitness steht, und welchen Nutzen das Gehirntraining für ihn bringt. Gehirn-Jogging mit Erfolgskontrolle.
Aktualisiert: 2018-04-24
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Um die geistige Fitness einer Person zu messen, können alle drei Testtypen ... sehr Positives in ihrer individuellen Leistungsfähigkeit sowie Befindlichkeit und in .... Theorie und Messung der biologischen Intelligenz mit dem Kurztest KAI.
Aktualisiert: 2018-04-24
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Der bereits langjährig angewandte Test dient zur Messung des allgemeinen Intelligenzniveaus nach einem zuverlässigen Schema. Insbesondere wurde Wert darauf gelegt, daß situative Belastungen und Störeinflüsse innerhalb bestimmter Grenzen das Testergebnis nicht beeinflussen. Durch Standardisierung von Anweisung, Durchführung, Auswertung und Interpretation wird eine hohe Objektivität erzielt. Die einfache und schnelle Durchführung (bei psychiatrisch unauffälligen Personen ca. 5 Minuten) ermöglicht die Abnahme durch Hilfspersonen und erleichtert Gruppentests. Der minimale Materialaufwand von nur einem Testbogen und einem Schreibgerät pro Testperson ist ein weiteres Plus im Praxisalltag
Aktualisiert: 2022-12-28
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Fast jeder von uns hätte gerne eine schnellere Auffassungsgabe, wäre gerne etwas intelligenter und weniger vergesslich. Gerade in Zeiten von steigender Komplexität und stetig wachsendem Informationsfluss wird die lebenslange geistige Fitness immer bedeutsamer.
Mit BRAIN-TUNING liefern die Psychologen Siegfried Lehrl und Peter Sturm das wohl aktuellste und am besten erprobte Know-how, damit Sie Ihre grauen Zellen auf Trab bringen können. Denn die in diesem Buch vorgestellten Maßnahmen und Übungen wurden über Jahrzehnte wissenschaftlich auf ihre Wirksamkeit hin evaluiert und sind von der modernen Neurobiologie belegt. Und nur was diesen Überprüfungen standgehalten hat, fand Einzug in dieses Buch.
BRAIN-TUNING liefert Ihnen einfache und funktionierende Maßnahmen, mit denen Sie positive Wirkungen auf vielen geistigen Ebenen erzielen werden. Berufstätige, Schüler, Studenten und selbst Ruheständler können mit BRAIN-TUNING Wahrnehmung, logisches Denken und die Gedächtnisleistung um bis zu 50 Prozent steigern.
Aktualisiert: 2019-01-04
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Das Training mit GeJoCard ist Ergebnis medizinischer und informationspsychologischer Forschung. Man kann den Schwierigkeitsgrad der Übungen dem individuellen Leistungsstand anpassen. Es lassen sich ganz leichte, aber auch sehr schwierige Übungen durchführen. Daraus ergeben sich optimale Trainingsmöglichkeiten für fast jeden Leistungsstand. 50 Karten+Anleitung+Spielblock, im Karton
Aktualisiert: 2018-04-24
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Zur raschen Orientierung über Theorie und Anwendung von Gehirn-Jogging. Beispiele von Trainingsmöglichkeiten. Die praktische Anwendung von Gehirn-Jogging: Wann, wie oft und wie lange soll man üben? Wie schwer soll es sein? Wie lange wirkt es?
Aktualisiert: 2018-04-24
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Es ist nicht erst seit der Pisa-Studie bekannt: Deutschland wird dümmer. Dabei haben wir es zu einem großen Teil selber in der Hand, wie effektiv unser Gehirn arbeitet. Kreuzworträtsel sind für viele Menschen das einzige Training, um geistig fit zu bleiben. Doch gerade die sind gerade gar keine guten Brain-Booster. Dr. Siegfried Lehrl ist Experte auf dem Gebiet der geistigen Fitmacher. In einem einzigartigen Programm mit 31 Einheiten, zeigt der Hirnforscher, wie es gelingt, in einem Monat völlig mühelos und mit viel Spaß seinen Intelligenzquotienten um rund 30 Prozent zu steigern. Neben zahlreichen verblüffenden Übungen zeigt der Experte, was man zusätzlich tun kann, um sein Gehirn zu pushen: von der Bewegung über Tipps für guten Schlaf bis zum richtigen Brain-Food.
Aktualisiert: 2018-07-12
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