Dieses Kursmanual zu Walking und Nordic Walking unterstützt Übungsleiter*innen in ihrer Kursplanung und -umsetzung mit konkreten und praktisch umsetzbaren Hinweisen. Einleitend werden Grundlagen zum Gesundheitssport sowie konkret zu Walking bzw. Nordic Walking dargestellt. Den Kern des Manuals bildet die detaillierte Beschreibung von Übungseinheiten.
Übungsleiter*innen können ihren Kurs mit diesem Manual sehr flexibel gestalten, da ein Kurs von 8, 10 oder 12 Einheiten sowie Einheiten zwischen 60 und 90 Minuten geplant werden können. Pro Einheit sind die Sequenzen, vom Einstieg bis zum Abschluss, genau beschrieben und können mit konkreten Zeit- und Materialangaben praktisch umgesetzt werden. Ebenfalls werden ergänzende Übungen zur Verbesserung der Kraft- und Dehnfähigkeit vorgeschlagen und erläutert. Zum Abschluss jeder Einheit finden die Kursleiter* innen eine Kurzzusammenfassung, die mithilfe eines QR-Codes auf das Smartphone geladen werden kann. So lässt sich jede Einheit bequem auch unterwegs betrachten! Zu jeder Kursstunde gibt es im hinteren Teil des Manuals weiterführende Teilnehmerinformationen. Hier können Themen wie Pulskontrolle oder die richtige Stockauswahl vertieft werden.
Das Manual richtet sich an Kursleiter*innen, die im Bereich Walking oder Nordic Walking arbeiten oder sich für diesen Bereich interessieren und sich weiterbilden möchten. Es ist auch geeignet für alle Interessierten, die Hintergrundinformationen zu Walking und Nordic Walking wünschen.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Das Kursmanual behandelt den Weg hin zum Erhalt des ersten europaweiten gesundheitsorientierten Fitness-Tests für Erwachsene.
Das Hauptaugenmerkt liegt in der detaillierten Beschreibung der Übungseinheiten. Der Übungsleitende kann den Kurs flexibel gestalten, da der 10-wöchige Kurs in Einheiten zwischen 60 und 90 Minuten möglich ist. Pro Einheit sind die Sequenzen genau beschrieben und können direkt umgesetzt werden. Zu Beginn jeder Einheit gibt es eine tabellarische Zusammenfassung zum Download.
Aktualisiert: 2023-06-12
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Das Kursmanual behandelt den Weg hin zum Erhalt des ersten europaweiten gesundheitsorientierten Fitness-Tests für Erwachsene.
Das Hauptaugenmerkt liegt in der detaillierten Beschreibung der Übungseinheiten. Der Übungsleitende kann den Kurs flexibel gestalten, da der 10-wöchige Kurs in Einheiten zwischen 60 und 90 Minuten möglich ist. Pro Einheit sind die Sequenzen genau beschrieben und können direkt umgesetzt werden. Zu Beginn jeder Einheit gibt es eine tabellarische Zusammenfassung zum Download.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Dieses Kursmanual zu Walking und Nordic Walking unterstützt Übungsleiter*innen in ihrer Kursplanung und -umsetzung mit konkreten und praktisch umsetzbaren Hinweisen. Einleitend werden Grundlagen zum Gesundheitssport sowie konkret zu Walking bzw. Nordic Walking dargestellt. Den Kern des Manuals bildet die detaillierte Beschreibung von Übungseinheiten.
Übungsleiter*innen können ihren Kurs mit diesem Manual sehr flexibel gestalten, da ein Kurs von 8, 10 oder 12 Einheiten sowie Einheiten zwischen 60 und 90 Minuten geplant werden können. Pro Einheit sind die Sequenzen, vom Einstieg bis zum Abschluss, genau beschrieben und können mit konkreten Zeit- und Materialangaben praktisch umgesetzt werden. Ebenfalls werden ergänzende Übungen zur Verbesserung der Kraft- und Dehnfähigkeit vorgeschlagen und erläutert. Zum Abschluss jeder Einheit finden die Kursleiter* innen eine Kurzzusammenfassung, die mithilfe eines QR-Codes auf das Smartphone geladen werden kann. So lässt sich jede Einheit bequem auch unterwegs betrachten! Zu jeder Kursstunde gibt es im hinteren Teil des Manuals weiterführende Teilnehmerinformationen. Hier können Themen wie Pulskontrolle oder die richtige Stockauswahl vertieft werden.
Das Manual richtet sich an Kursleiter*innen, die im Bereich Walking oder Nordic Walking arbeiten oder sich für diesen Bereich interessieren und sich weiterbilden möchten. Es ist auch geeignet für alle Interessierten, die Hintergrundinformationen zu Walking und Nordic Walking wünschen.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Das Kursmanual behandelt den Weg hin zum Erhalt des ersten europaweiten gesundheitsorientierten Fitness-Tests für Erwachsene.
Das Hauptaugenmerkt liegt in der detaillierten Beschreibung der Übungseinheiten. Der Übungsleitende kann den Kurs flexibel gestalten, da der 10-wöchige Kurs in Einheiten zwischen 60 und 90 Minuten möglich ist. Pro Einheit sind die Sequenzen genau beschrieben und können direkt umgesetzt werden. Zu Beginn jeder Einheit gibt es eine tabellarische Zusammenfassung zum Download.
Aktualisiert: 2023-02-14
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Dieses Kursmanual soll mit konkreten und praktisch umsetzbaren Hinweisen Übungsleitende in ihrer Kursplanung und -umsetzung unterstützen. Besonderheit dieses Kurses ist der Abschluss mit dem Europäischen Fitness Abzeichen – dem ersten europaweiten gesundheitsorientierten Fitnesstest!
Hierfür werden zu Beginn Grundlagen im Gesundheitssport sowie konkret zum Europäischen Fitness Abzeichen gelegt. Was bringt mir der gesunde Sport und der Aufbau meiner Fitness?
Das Hauptaugenmerk dieses Manuals liegt jedoch in der detaillierten Beschreibung der Übungseinheiten. Der Übungsleitende kann den Kurs mit diesem Handbuch flexibel gestalten, da der 10-wöchige Kurs Einheiten zwischen 60 und 90 Minuten anbietet. Pro Einheit sind die Sequenzen, vom Einstieg bis zum Abschluss, genau beschrieben und können mit der Zeit- und Materialangabe direkt umgesetzt werden. Zu Beginn jeder Einheit findet der Kursleitende eine tabellarische Zusammenfassung, die mithilfe des QR-Codes sogar auf das Smartphone ladbar ist. So lässt sich jede Einheit bequem von unterwegs betrachten!
Zu jeder Einheit sind zudem weiterführende Teilnehmerinformationen im letzten Teil des Manuals zu finden. Hier können Themen wie Pulskontrolle, das Training der Beweglichkeit und vieles mehr vertieft werden!
Aktualisiert: 2022-05-05
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Dieses Kursmanual zu Walking und Nordic Walking unterstützt Übungsleiter*innen in ihrer Kursplanung und -umsetzung mit konkreten und praktisch umsetzbaren Hinweisen. Einleitend werden Grundlagen zum Gesundheitssport sowie konkret zu Walking bzw. Nordic Walking dargestellt. Den Kern des Manuals bildet die detaillierte Beschreibung von Übungseinheiten.
Übungsleiter*innen können ihren Kurs mit diesem Manual sehr flexibel gestalten, da ein Kurs von 8, 10 oder 12 Einheiten sowie Einheiten zwischen 60 und 90 Minuten geplant werden können. Pro Einheit sind die Sequenzen, vom Einstieg bis zum Abschluss, genau beschrieben und können mit konkreten Zeit- und Materialangaben praktisch umgesetzt werden. Ebenfalls werden ergänzende Übungen zur Verbesserung der Kraft- und Dehnfähigkeit vorgeschlagen und erläutert. Zum Abschluss jeder Einheit finden die Kursleiter* innen eine Kurzzusammenfassung, die mithilfe eines QR-Codes auf das Smartphone geladen werden kann. So lässt sich jede Einheit bequem auch unterwegs betrachten! Zu jeder Kursstunde gibt es im hinteren Teil des Manuals weiterführende Teilnehmerinformationen. Hier können Themen wie Pulskontrolle oder die richtige Stockauswahl vertieft werden.
Das Manual richtet sich an Kursleiter*innen, die im Bereich Walking oder Nordic Walking arbeiten oder sich für diesen Bereich interessieren und sich weiterbilden möchten. Es ist auch geeignet für alle Interessierten, die Hintergrundinformationen zu Walking und Nordic Walking wünschen.
Aktualisiert: 2023-02-14
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„Wenn es Walking nicht gäbe, müssten wir es erfinden!“ Es gibt keine Bewegungsform, die so natürlich ist wie der menschliche Gang. Geht man schneller und nimmt die Arme zur Beschleunigung hinzu, ist man schon fast beim „Walking“ und mit den Stöcken beim „Nordic Walking“. Nun werden beide Bewegungsformen in einem präventionsgeprüften Kursleitermanual zusammengefasst. Zusätzlich wird der Differenzierung bei den Kursgestaltungen hinsichtlich der Anzahl und Dauer der Übungseinheiten Rechnung getragen.
Aktualisiert: 2021-03-30
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