Handbuch für Allergiker

Handbuch für Allergiker von Hartlieb,  Florian, Wiethase,  Hendrik
Die genauen Ursachen dafür, warum manche Menschen eine Allergie entwickeln und andere nicht, sind bis heute noch nicht vollständig erforscht. Sicher ist dagegen, dass es zahlreiche Substanzen gibt, die allergische Reaktionen auslösen können. Dazu zählen neben Bestandteilen aus der chemischen Industrie auch Sonnenlicht (UV-Strahlung), natürliche Allergene in Pflanzenteilen (Blütenpollen, Gluten, Korbblütler), Metalle, Hausstaubmilben, Tierallergene (an Federn und Haaren) und Nahrungsmittel. Bei einer Allergie handelt es sich um eine Fehleinschätzung oder Überempfindlichkeits-Reaktion des Immunsystems. Als Folge der Immunreaktion werden u. a. Entzündungsstoffe freigesetzt, die im umliegenden Gewebe zu den typischen allergischen Symptomen wie z. B. Niesanfällen, Fließschnupfen, Bindehautreizung, Hautausschlägen, Hautjucken, Übelkeit oder Durchfall führen. Dieses Handbuch erklärt die häufigsten Allergien und wie man deren Symptome reduzieren kann.
Aktualisiert: 2021-05-27
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Handbuch für Yoga

Handbuch für Yoga von Hartlieb,  Florian, Wiethase,  Hendrik
Die Anfänge des indischen Yoga reichen mehrere Tausend Jahre zurück und verlieren sich im Dunkel der Geschichte. Dieses kleine Büchlein für Yoga erläutert anschaulich die Geschichte und Grundlagen des Yoga und fasst wichtige Erkenntnisse aus dem Yoga praxisbezogen zusammen. Dazu gehören: Ursprung des Yoga, Jnana-Yoga & Yoga-Darsana, Philosophische Grundlagen, Kshetrajna - Kenner des Feldes, Kalarippayattu - Dynamischer Yoga, Dha- nurveda – Der Yoga des Kriegers, Überblick über die grundsätzlichen Prinzipien des Yoga , Yoga Sutras des Patanjali - Ashtanga Yoga und Raja Yoga, Hatha-Yo- ga, Asana-Übungsfolge - Yoga Cikitsa, Pranayama, Chakren, Nadis, Vayu & Prana, Marmas & Yoga, Yoga Nidra, Yoga & Gehirnforschung & Biofeedback, Kon- zentration und Meditation, Kriya-Yoga, Tandra Yoga. Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab.
Aktualisiert: 2021-01-13
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Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness

Handbuch für Ernährung in Sport und Fitness von Hartlieb,  Florian
Dieses kleine Büchlein für Ernährung in Sport und Fitness erläutert anschaulich die Grundlagen einer optimalen Ernährung für Sport- und Fitnesstreiben- de und fasst neue und wichtige Erkenntnisse wissenschaftlicher Studien aus dem Ernährungsbereich praxisbezogen zusammen. Dazu gehören: Ernährung – Nährstoffe – energiereiche Substanzgruppen, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Vitamine, Mineralstoffe, Wasser, Energie, Fasten & Diät, Intermittent Fasting, Molekulare Mechanismen und klinische Anwendungen, Intervall-Fasten, Low Carb & Kraftsport/Bodybuilding, Ketogene Diät, Ketogene Ernährung & Anabole Diät, High-Carb & Low-Fat Ernährung, Bodybuilding & Pre-Contest Ernährung, Pendeldiät, Autophagie, vegetarische Ernährungs- weisen, Ernährungspläne, Carboloading, Nahrungs- ergänzung – Supplements, Koffein, ALA - Alpha-Li- ponsäure, L-Tryptophan, L-Arginin, EAA – essentielle Aminosäuren, BCA- Branched-chain Amino Acid – Verzweigtkettige Aminosäuren, WHEY- Molkeproteine, Casein, Kreatin, Omega-3 Fettsäure – Fischöl, Ashwaganda, Grüner Hafer und Brennessel. Es werden individuell angepasste Lösungen und Maßnahmen für die Sporternährung aufgezeigt, um das Energieniveau zu erhöhen, eine gute Gesundheit zu fördern, bei der Optimierung von Gewicht oder Körperzusammensetzung zu helfen und die Regeneration zu verbessern. Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab. Der Autor ist Postgraduierter Gesundheitspädagoge Körperorientierte Soziale Intervention, Fitnesstrainer, Ayurveda-Berater, sowie Pädagoge für Psychoso- matische Gesundheitsbildung und Sporternährung.
Aktualisiert: 2021-05-27
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Handbuch der Immunstärkung

Handbuch der Immunstärkung von Hartlieb,  Florian, Wiethase,  Hendrik
Wir betrachten in diesem Handbuch die Möglichkei- ten der Immunstärkung. Die Beschäftigung mit dem menschlichen Immunsystem spielt seit jeher eine zen- trale Rolle in der Medizin, Naturheilkunde, Prävention und Gesundheitsförderung. Dabei soll erklärt werden, was hinter dem allgemeinen Satz „Tun Sie doch etwas für Ihre Immunabwehr“ stecken könnte, und was er, genauer betrachtet, mit der Unterstützung der körpereigenen Im- munabwehr zutun hat. Unter „körpereigener Immunabwehr“ versteht man jene automatische Reaktionen unseres Körpers, die, solange sie nicht gestört werden, unser gesundes Sys- tem gegen schädliche Einflüsse schützt. Diese Schutz- reaktionen bestehen aus einer breiten Palette motori- scher, chemischer, physiologischer und thermischer Reaktionen.
Aktualisiert: 2020-11-12
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Handbuch für Bodybuilder

Handbuch für Bodybuilder von Hartlieb,  Florian
Dieses kleine Büchlein für Bodybuilding-Anfänger und Wiedereinsteiger beinhaltet auf das Wichtigste konzentriert, das, was ein moderner Bodybuilder wissen will. Beginnend mit dem Ursprung des Kraftsports und einer Revue der wichtigsten Bodybuilder unserer Zeit bearbeitet es die Bereiche Frauenbodybuilding, Muskelaufbau, Hypertrophie, Trainingspläne, Muskelgruppen & Übungsmethoden, Ernährung - Nährstoffe – energiereiche Substanzgruppen, Fasten & Diät, Intermittent Fasting, Molekulare Mechanismen und klinische Anwendungen, Intervall-Fasten, Low Carb & Kraftsport/Bodybuilding, Ketogene Diät, Ketogene Ernährung & Anabole Diät, High-Carb & Low-Fat Ernährung, Bodybuilding & Pre-Contest Ernährung, Nahrungsergänzung – Supplements, Koffein, L-Tryptophan, L-Arginin, BCAA Branched-chain Amino Acid - Verzweigtkettige Aminosäuren, WHEY- Molkeproteine, Casein, Kreatin, Omega-3 Fettsäure – Fischöl, Ashwaganda, Grüner Hafer und Brennessel. Eine Liste der Fachbegriffe rundet das Buch ab. Der Autor ist selbst Wiedereinsteiger, Postgraduierter Gesundheitspädagoge Körperorientierte Soziale Intervention, sowie Pädagoge für Psychosomatische Gesundheitsbildung.
Aktualisiert: 2023-03-15
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Der Ayurveda im Westen Band 2

Der Ayurveda im Westen Band 2 von Hartlieb,  Florian, Wiethase,  Hendrik
Mit unserem Band II knüpfen wir an die traditionelle indische Medizin des Ayurveda an und unternehmen den gewagten Versuch auch das Wissen über die ayurvedische Ernährungsweise, insbesondere die Eigenschaften von tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch, Ghee, Milch, u.a., aber auch von Metallen und Erden zu durchleuchten. Gerade bei den heutigen Zivilisationskrankheiten wie Bluthochdruck, Schlaganfällen, Arthritis, aber auch Übergewicht, Magen-/Darmbeschwerden oder Infektionskrankheiten kann der Ayurveda nachweislich eine wirksame Maßnahme sein, zum Beispiel in Form von Lebensstiländerung oder Änderung der Ernährungsgewohnheiten
Aktualisiert: 2023-03-15
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Der Ayurveda im Westen, Band 1

Der Ayurveda im Westen, Band 1 von Hartlieb,  Florian, Wiethase,  Hendrik
Seit Jahrtausenden gehören Gewürze und Heilmitel zu den Handelswaren, die auf Land- und Seewegen von verschiedenen Völkern und Kulturen ausgetauscht und somit auch vereinnahmt wurden. Über Jahrhunderte bestanden intensive Handelsbeziehungen zu Wasser zwischen der bereits hoch entwickelten Induskultur (2600–1900 v. Chr.) und der sumerischen Kultur. Zeitgleich existierte die Minoische Kultur, die älteste Hochkultur Europas. Diese Zeit dürfte die Wiege eines ersten Kontaktes unter verschiedenen Medizinsystemen der damaligen Welt sein. Die Wasserstraßen Mesopotamiens bildeten die ideale Voraussetzung (hier insbesondere der Euphrat) für den Zugang zum Mittelmeer mit dem minoischen Zentrum Kreta. Mit dem Zerfall der Induskultur brachen sowohl ihr Binnen- als auch Außenhandel ein. Die verschiedenen Waren- und Wissensflüsse hatten sich dadurch bereits getroffen und wohl auch vermischt. Erst 1953, gelang es einem Experten in der Keilschrift, Professor Samuel Noah Kramer von der Pennsylvania University und seinen Kollegen, das Geheimnis der geheimnisvollen Tontafel zu enträtseln. Das Ergebnis war für die Geschichte der Medizin sensationell, denn es schien, daß während des dritten Jahrtausends ein regelrechtes Heilsystem - offensichtlich das älteste der Welt - auf dieser Tontafel eingraviert worden war. Der wichtigste Teil dieses medizinischen Textes war eine Sammlung von Rezepten, zusammen mit einer Liste von Pflanzlichen Drogen und chemischen Substanzen, die in jenen Tagen vor Tausenden von Jahren für medizinische Zwecke verwendet wurden. Alles in allem verwendeten die Ärzte des antiken Mesopotamiens Hunderte von Heilpflanzen, von denen heute noch viele verwendet werden, wie zum Beispiel Alraune, Bilsenkraut, Schlafmohn, Leinsamen, Süßholz, Myrrhe, Thymian, Cassia, Koloquinte, Stinkasant, Indischer Hanf und Belladonna. Diese pflanzlichen Arzneimittel wurden durch Mineralien wie Alaun, Schwefel, Salpeter und Kupfer ergänzt. Im vorliegenden Werk wird der Versuch unternommen, neben der Vermittlung der Grundsätze des Ayurveda, ohne die ein Verstehen dieses Heilsystems unmöglich ist, durch die spezielle Auswahl jener Pflanzen, die sowohl historisch, als auch durch die modernen, also schnellen, sowie Temperatur- und Feuchtigkeit regulierbaren Transportmöglichkeiten, aber auch dem wachsenden Interesse und somit Bedarf an therapeutisch einsetzbaren Präparaten aus jenen überwiegend in den Tropen Indiens beheimateten Pflanzen, die heute in Europa und hier speziell in Deutschland, Österreich und der Schweiz zur Verfügung stehen, hier die traditionelle indische Lehre des Ayurveda für die Gesundheitsvorsorge der modernen Gesellschaft nutzbar zu machen. Selbstverständlich sind in dieses Buch auch jene Mittel des Ayurveda integriert, die, unabhängig vom Klima, auch in anderen Zonen der Welt, und somit auch in Europa vorhanden sind. Diese Mittel wurden zumeist in die andernorts vorhandenen Medizinsysteme integriert. Diese Quellen sind wichtige Bestandteile dieses Buches. Im Folgenden ist sowohl in den Übersetzungen der Originaltexte, als auch der neuen Texte, vom Arzt und dem Patienten die Rede. Es wird deshalb an dieser Stelle darauf hingewiesen, dass es sich beim Arzt immer auch um die Ärztin handelt, außer (in den alten Schriften) je nach Behandlung das selbe Geschlecht wie der Patient/die Patientin im Arzt/der Ärztin. Massagen und Untersuchungen im Genitalbereich wurden „früher“ nur von gleichgeschlechtlichen ÄrztInnen und von denen beauftragten TherapeutInnen durchgeführt. Dass sich das heute oft anders verhält, mag der Leser selbst als richtig oder falsch betrachten und dies in der Wahl des Arztes, der Ärztin und/oder des Therapeuten, der Therapeutin bedenken. Bei aller Systemtreue und Tradition ist auch der Ayurveda den Neuerungen der Allopathie gegenüber nicht verschlossen. Wertvolle Errungenschaften der Medizin wurden und werden auch heute in die tägliche Ayurvedapraxis integriert, beziehungsweise bedacht. Dennoch ist besonders hier zu beobachten, dass die „moderne Gerätemedizin“ sich auch längst in Indien in rasanter Geschwindigkeit verbreitet und zu einem gigantischen Wirtschaftsfaktor und Markt herangewachsen ist. Dieser gegenüber verhält sich der Mediziner des traditionellen Ayurveda sehr bedeckt bis kritisch. Noch genießt der Ayurveda in Indien einen guten Ruf und eine sichere Existenz, was auch daran zu sehen ist, dass es hier ein Ministerium für Ayurveda gibt. So gibt es auch heute selbst in indischen Großstädten weiterhin Ambulanzen, die sich auf bestimmte medizinische Felder spezialisiert haben und praktisch unter Verwendung einer einzigen geheimen Rezeptur erfolgreich behandeln.
Aktualisiert: 2023-03-15
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