Mehr als Ernährungstipps: das Konzept für eine vollversorgende Ernährung für jeden!
Was ist die bestmögliche Ernährung? Der Sportler und Coach Holger Gugg zeigt, warum uns Konzepte wie Intervall-Fasten, Keto oder High-Carb mit ihrer Einseitigkeit und ihren Verboten weder beim Training noch beim Thema Gesundheit auf Dauer weiterbringen. Leicht verständlich und wissenschaftlich fundiert beschreibt er in seinem Ratgeber die Grundlagen für eine vollversorgende, ausgewogene Ernährung. HBN 2.0 Human Based Nutrition versteht er dabei nicht nur als Ernährungskonzept für Leistungssportler, sondern für jeden, der an einer gesunden Lebensweise interessiert ist.
- Kohlenhydrate, Proteine, Fettsäuren: Was zeichnet eine gesunde Ernährung aus?
- Flüssigkeitszufuhr und Mikronährstoffe: Worauf muss ich achten?
- Der zirkadiane Rhythmus: Wie hängen Hormone, Schlaf und Leistungsfähigkeit zusammen?
- Nutrition-Timing: Wie kann ich Ernährung und Training aufeinander abstimmen?
- Warum ein Ernährungsplan für alle nicht funktioniert: Tipps für alle Lebensphasen
Immer im Mittelpunkt: der individuelle Mensch und sein Biorhythmus
Doch was unterscheidet die HBN-2.0-Methode von anderen Ratschlägen? Sie basiert auf aktuellen Forschungen zur Chronobiologie. Daher bietet sie Ernährungsstrategien für ganz unterschiedliche Menschen mit ganz verschiedenen Lebensumständen und Trainingszielen. Ob Gewichtsabnahme oder Leistungssteigerung, ob Bodybuilder oder Ausdauersportler, ob junge Frau oder Best-Ager: in diesem Buch findet jede und jeder das Wissen für die bestmögliche Gestaltung seiner Ernährung!
Denn dort, wo andere Ernährungskonzepte aufhören, beginnt HBN 2.0 erst spannend zu werden. Ein Sport- und Ernährungsbuch für Mitdenker, Macher, für aktive und motivierte Menschen!
Aktualisiert: 2022-04-28
> findR *
Schon wieder ein neues Ernährungskonzept? - JA, aus gutem Grund. „Seit ich mich mit dem Thema Ernährung befasse, durfte ich kein Konzept kennenlernen, welches mich auch nur annähernd zufrieden gestellt hat“, so Holger Gugg. Es mangelt meist an grundlegenden Dingen wie der notwendigen Individualität oder der Umsetzbarkeit im Alltag. Crash-Diäten sind Vorboten des bekannten JoJo-Effekts und Sporternährung gleicht oft eher der Nahrung von Astronauten als der eines gesellschaftsfähigen Individuums, das sich gern sportlich betätigt. „HBN“ ist Holger Guggs Wegweiser für sportlich aktive Menschen der heutigen Zeit, egal ob Frau oder Mann, Alt oder Jung.
Aktualisiert: 2020-05-20
> findR *
MEHR ANZEIGEN
Bücher von Gugg, Holger
Sie suchen ein Buch oder Publikation vonGugg, Holger ? Bei Buch findr finden Sie alle Bücher Gugg, Holger.
Entdecken Sie neue Bücher oder Klassiker für Sie selbst oder zum Verschenken. Buch findr hat zahlreiche Bücher
von Gugg, Holger im Sortiment. Nehmen Sie sich Zeit zum Stöbern und finden Sie das passende Buch oder die
Publiketion für Ihr Lesevergnügen oder Ihr Interessensgebiet. Stöbern Sie durch unser Angebot und finden Sie aus
unserer großen Auswahl das Buch, das Ihnen zusagt. Bei Buch findr finden Sie Romane, Ratgeber, wissenschaftliche und
populärwissenschaftliche Bücher uvm. Bestellen Sie Ihr Buch zu Ihrem Thema einfach online und lassen Sie es sich
bequem nach Hause schicken. Wir wünschen Ihnen schöne und entspannte Lesemomente mit Ihrem Buch
von Gugg, Holger .
Gugg, Holger - Große Auswahl an Publikationen bei Buch findr
Bei uns finden Sie Bücher aller beliebter Autoren, Neuerscheinungen, Bestseller genauso wie alte Schätze. Bücher
von Gugg, Holger die Ihre Fantasie anregen und Bücher, die Sie weiterbilden und Ihnen wissenschaftliche Fakten
vermitteln. Ganz nach Ihrem Geschmack ist das passende Buch für Sie dabei. Finden Sie eine große Auswahl Bücher
verschiedenster Genres, Verlage, Schlagworte Genre bei Buchfindr:
Unser Repertoire umfasst Bücher von
- Gugganig, Gabriele
- Gugganig, Monika
- Guggeis, Karin
- Guggemoos, Paul
- Guggemos, Albert
- Guggemos, Christine
- Guggemos, Claudia
- Guggemos, Josef
- Guggemos, Manfred
- Guggemos, Michael
Sie haben viele Möglichkeiten bei Buch findr die passenden Bücher für Ihr Lesevergnügen zu entdecken. Nutzen Sie
unsere Suchfunktionen, um zu stöbern und für Sie interessante Bücher in den unterschiedlichen Genres und Kategorien
zu finden. Neben Büchern von Gugg, Holger und Büchern aus verschiedenen Kategorien finden Sie schnell und
einfach auch eine Auflistung thematisch passender Publikationen. Probieren Sie es aus, legen Sie jetzt los! Ihrem
Lesevergnügen steht nichts im Wege. Nutzen Sie die Vorteile Ihre Bücher online zu kaufen und bekommen Sie die
bestellten Bücher schnell und bequem zugestellt. Nehmen Sie sich die Zeit, online die Bücher Ihrer Wahl anzulesen,
Buchempfehlungen und Rezensionen zu studieren, Informationen zu Autoren zu lesen. Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen
das Team von Buchfindr.
