Ayurveda, das „Wissen vom langen, gesunden und glücklichen Leben“, ist die älteste Natur- und Gesundheitswissenschaft der Menschheit. Durch ein Leben im Einklang mit der inneren und äußeren Natur, den Elementen, dem natürlichen Tages-, Jahres- und Lebensrhythmus will Ayurveda Krankheiten vorbeugen und dem Menschen zu einem gesunden Lebensstil für Körper, Geist und Seele verhelfen.
Dieser Lehrfilm vermittelt dir die ayurvedische Gesundheitslehre, Methoden und Tipps des Ayurveda für ein heilsames gesundes ausgeglichenes Leben, praktische Anwendungen und Therapien für Wellness,
Entspannung und bei Krankheiten, sowie eine ausführliche Anleitung zur täglichen Selbstmassage.
• Was ist Ayurveda
• Die Elementar- und Dosha-Lehre
• Ayurveda-Massagen und –Anwendungen zur Doshaharmonisierung
• Typgerechte Ernährung, Kräutertherapie
• Anpassung des Lebensstils an Tages-, Jahres- und Lebensrhythmen
• Psychologische und spirituelle Therapie Selbstmassage-Anleitung
Tägliche Selbstmassage ist eine einfache traditionelle Praxis, um dich zu verwöhnen und dich einfach schön und gut zu fühlen. Sie verhilft dir zu einem strahlenden Aussehen und Vitalität. Die Selbstmassage
aller Teilbereiche des Körpers wird ausführlich vorgeführt und erläutert.
Ayurveda-Einsteigern verleiht dieser Lehrfilm einen umfassenden theoretischen und praktischen Überblick über das Ayurveda-Gesundheits-, Wellness- und Behandlungssystem. Für den erfahrenen
Therapeuten bietet er vielerlei Anregungen, das eigene Anwendungsspektrum zu erweitern und zu verfeinern.
Aktualisiert: 2021-08-30
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Sukadev Bretz - Gründer und Leiter von Yoga Vidya mit Europas größten Yoga Zentren. Er leitet Dich mit seiner klaren und strukturierten Art durch diese Yogastunde.
1 Einführung
2 Anfangsentspannung
3 Anrufungsmantras
4 Augenübungen
5 Pranayama - Atemübungen
6 Schulter-, Hals- und Nackenübungen
7 Surya Namaskar - Sonnengruß
8 Asanas - Körperübungen:
* 1 Shavasana - Zwischenentspannung
* 2 Navasana - Bauchmuskelübung
* 3 Krokodilsübung
* 4 Garbhasana - Stellung des Kindes
* 5 Adho Mukha Svanasana - Hund
* 6 Sarvangasana - Schulterstand
* 7 Halasana - Pflug Variation
* 8 Matsyasana - Fisch
* 9 Paschimottanasana - Vorwärtsbeuge
* 10 Purvottanasana - Schiefe Ebene
* 11 Purvottanasana - Variation
* 12 Bhujangasana - Kobra
* 13 Shalabhasana - Heuschrecke
* 14 Diagonale Katze - Katze
* 15 Ardha Matsyendrasana - Drehsitz
* 16 Padahastasana - stehende Vorwärtsbeuge
* 17 Vrikshasana - Baum
* 18 Trikonasana - Dreieck
9 Shavasana - Tiefenentspannung
10 Abschlussmantras
11 Empfehlungen
Aktualisiert: 2023-02-18
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Diese Yoga Übungs-DVD ist besonders für die Menschen geeignet, die noch keine Erfahrung mit Yoga haben oder für die, die ganz besonders sanft üben möchten. Erfahre mehr Energie und Entspannung durch die Übungen.
Sukadev Bretz - Gründer und Leiter von Yoga Vidya mit Europas größten Yoga Zentren. Er leitet Dich mit seiner klaren und strukturierten Art durch diese Yogastunde.
1 Einführung/Instruktionen
2 Anfangsentspannung/Dehnübungen
3 Anrufungsmantras
4 Pranayama - Atemübungen - richtiges Atmen
5 Augenübungen
6 Asanas - richtige Körperübungen:
* 1 Rückenrolle
* 2 Stehende Atemübung
* 3 Tadasana - Berghaltung
* 4 Schulter-, Hals- und Nackenübungen
* 5 Auflockerungsübung
* 6 Bein anheben
* 7 Halbe Vorwärtsbeuge
* 8 Schiefe Ebene Variation
* 9 Kobra Variation
* 10 Bhujangasana - Kobra
* 11 Garbhasana - Stellung des Kindes
* 12 Ardha Matsyendrasana - Drehsitz
* 13 Vrikshasana - Baum
7 Shavasana - Tiefenentspannung
8 Abschlussmantras
9 Empfehlungen
Aktualisiert: 2022-06-30
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